Street Workout adalah nama modern dari olahraga calisthenics atau bodyweight workout. Olahraga yang sedang banyak diminati oleh kaum muda, tapi tidak untuk kaum muda saja. Anak-anak hingga sudah yang berkeluarga masih bisa untuk melakukan olahraga ini. Olahraga ini bisa dibilang murah, tinggal pergi ke sebuah taman terbuka yang ada play ground seperti tiang pull up dan alat lainnya. Tanpa harus pergi ke tempat gym dan mengeluarkan biaya yang besar

Bagaimana ya olahraganya?

Street workout ini yang digunakan adalah pola calisthenics atau bodyweight workout yang bebannya menggunakan berat badan sendiri ya. Diawali dengan stretching, kemudian warming up atau yang biasa disebut pemanasan. Kemudian ke materi apa yang mau dilatih. Tapi setelah latihan selesai jangan lupa cooling down ya, supaya badan gak kaku abis latihan. Olahraga ini bukan untuk laki-laki aja ya, perempuan juga banyak loh yang meminati. Olahraganya dilakukan bareng bareng, jadi gak usah khawatir kalo belum bisa gerakannya, bakal diajarin dan dibimbing sampai bisa.

Gerakan dasarnya apa aja?
Jadi Street Workout ada gerakan dasar yang harus dikuasai itu seperti :

1.    Push up

2.    Pull up

3.    Dips

4.    Squat

5.    Muscle up

Untuk bisa mengusai ke 5 gerakan dasar itu butuh proses dan olahraga rutin supaya bisa melakukannya. Contohnya gerakan pull up, gak semua orang kan bisa pull up, apa aja sih yang harus dilakukan sampai bisa pull up. banyak juga gerakan variasi lain yang lebih sulit seperti, human flag, handstand pushup, dan masih banyak lagi. Materi perut juga ada loh, biar sixpack dan gak buncit. Selain itu Street workout juga ada freestyle, tapi tetep ya kalau mau bisa freestyle harus menguasi gerakan dasar dulu.

Latihannya cuma kaya gitu memangnya bisa bentuk badan ideal

Bisa banget, coba kalau ngelakuin pull up, push up, squat dan gerakan lainnya dilakukan secara rutin, pasti otot akan kebentuk. Balik lagi ke goal masing masing ya. Kan ada yang ikut olahraga ini yang badannya itu awalnya kurus dan gemuk. Ya kalau dulunya kurus mau badannya jadi berisi dan ideal, pola makannya harus dibanyakin lagi tapi yang sehat buat tubuh ya, nah untuk yang gemuk juga sama kalau mau punya badan yang ideal harus juga bisa jaga pola makannya ya diet sehat. Sama halnya laki-laki dan perempuan yang mau mempunyai berat badan ideal. Selain pola makan, pola istirahat juga penting loh ya. Pola latihan untuj perempuan beda kok sama pola latihan laki-laki. Jadi gak usah takut ya untuk kaum perempuan, malah bisa kok untuk membentuk dan mengidealkan berat badannya. Pasti mau kan.

Mau dong kalau gitu, bisa ikut komunitas ini dimana?
Untuk yang berdomisili di Depok dan sekitarnya, anda bisa datang ke Taman Merdeka Depok 2 Tengah (depan samsat dan kantor kecamatan sukmajaya), bisa bergabung bersama Komunitas Street Workout Depok (SWORD). Nah komunitas ini gak hanya di depok aja kok, hampir di kota kota besar Indonesia ada komunitas seperti ini. Biasanya untuk melihat komunitas ini aktif di sosial media instagram. Untuk di depok bisa follow instagramnya @streetworkoutdepok

Apakah ada biaya untuk mengikuti Street Workout?
Tidak, Sama seperti komunitas Street Workout lainnya tidak akan memungut biaya sepeserpun. Langsung aja dateng ke lokasi sesuai jadwal latihannya, dan bawa minum sendiri! Gratis!